Salud

Remedios Naturales y hierbas medicinales para el Asma

¿Qué es el Asma?

El asma es una enfermedad pulmonar que hace que las vías respiratorias se estrechen, lo que dificulta la respiración. Existen una variedad de tratamientos y remedios naturales como el yoga o la acupuntura que pueden ayudar.  Si los síntomas muy graves no responden a otros medicamentos, un médico puede administrar sulfato de magnesio.

No existen remedios caseros para un ataque de asma; siempre debe apegarse a su plan de atención y obtener ayuda médica si es necesario. Pero estos remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas cotidianos como la tos y los problemas para dormir.

Aquí hay algunos métodos respaldados por investigaciones que puede usar para ayudar a aliviar sus síntomas de asma.

Asma, Remedios Naturales y hierbas medicinales para el Asma

Ejercicios de respiración para el asma.

Las personas con asma a menudo tienen patrones de respiración diferentes a los de las personas sanas: los asmáticos pueden respirar más rápido o tener respiraciones de diferente duración. Esto puede llevar a que se acumule aire viciado en los pulmones y deje menos espacio para que el diafragma, el músculo que se encuentra debajo de los pulmones, se expanda y traiga oxígeno nuevo.

Una forma de cambiar esto es mediante ejercicios de respiración. El objetivo de los ejercicios de respiración es ayudarlo a deshacerse del aire viciado, tomar más oxígeno fresco y entrenar su diafragma para que se mueva normalmente mientras respira.

Practicar técnicas de respiración también puede ayudarlo a sentirse más en control de su respiración, lo que puede ser difícil para las personas con asma, dice Maureen George, PhD, RN , profesora de la Escuela de Enfermería de Columbia que se especializa en enfermedades respiratorias.

Dos de los ejercicios más comunes que puede utilizar son la respiración con los labios fruncidos y la respiración diafragmática o abdominal.

Respiración con los labios fruncidos

Respirar con los labios fruncidos puede ayudar a ralentizar la respiración y mantener las vías respiratorias abiertas durante períodos más prolongados. Esto permite que fluya más oxígeno a los pulmones en cada respiración. Puedes hacerlo siguiendo estos pasos:

Inhala por la nariz con la boca cerrada mientras cuentas hasta dos.
Frunce los labios como si fueras a apagar una cerilla.
Sople con los labios fruncidos mientras cuenta hasta cuatro, sin forzar la salida del aire.
Siga respirando así hasta que su respiración se sienta más fácil.

Respiración diafragmática o abdominal

Este tipo de respiración puede ayudarlo a usar su diafragma para vaciar completamente sus pulmones , en lugar de usar los músculos de su pecho para una respiración más superficial. Puede hacerlo siguiendo estos pasos:

Coloque una mano sobre su vientre y la otra sobre su pecho.
Inhala por la nariz, sintiendo que tu vientre se eleva.
Exhala por la boca durante el doble de tiempo que inhalas, sintiendo que tu barriga se cae.
Repite estos pasos, tratando de mantener tu pecho quieto y deja que tu vientre haga el trabajo de subir y bajar con cada respiración.

Para ambos ejercicios, lo mejor es practicar de 5 a 10 minutos cada día . Trate de practicar mientras su respiración sea normal, para que se sienta más cómodo usando los ejercicios cuando sienta que le falta el aire.

Remedios Naturales para el Asma

1.Jengibre

jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y un estupendo producto natural para tratar problemas respiratorios. Tomar té de jengibre lo convierte en uno buen remedio para tratar el asma.

Receta:
Corte en pedazos una raíz de jengibre y añádelo en agua hirviendo. Luego de unos minutos, dejar reposar, colar y tendrá un buen té para ayudar a tratar este problema.

2.Cebolla,miel y limón 

 

cebolla

Gracias a que posee un flavonoide llamado quercetina, la cebolla ayuda a relajar los bronquios y a disminuir la constricción de las vías respiratorias. Entre sus compuestos, también se encuentra los tiosulfinatos, el cual se le conoce por sus propiedades antiasmáticas.

La miel es un expectorante y antiinflamatorio natural que ayuda a eliminar las flemas. Es útil para sacar el moco que se acumula en las vías respiratorias y bloquea el flujo de aire que podría desencadenarse o agravar un ataque de asma.

La miel se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para la tos, y comer una cucharada de miel puede ser tan eficaz como tomar un medicamento recetado para la tos . Esto puede deberse a que la miel cubre la garganta y puede tener un efecto calmante.

Un estudio publicado en 2007 en el Malaysian Journal of Medical Sciences encontró que los niños con asma que inhalaban miel en forma de neblina a través de un nebulizador notaron mejoras en las sibilancias y la dificultad para respirar, y tuvieron una tos más productiva, pero los médicos advierten que no debe intentar esto en casa.

El limón ayuda a evitar que la mucosidad se acumule en los bronquios, mejorando la respiración y limpiando el aparato respiratoria de bacterias y gérmenes que dificultan el paso del aire.

Receta:
En una sartén cocine durante unos minutos cebolla picada en rodajas, exprima dos limones y cúbrala con miel de abeja. Al paso de los días se va produciendo un jarabe, del cual debe consumir tres cucharaditas todos los días.

3.Ajo

ajo

El ajo era usado como medicamento natural gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. De hecho, el extracto de ajo reduce significativamente la inflamación de las vías respiratorias.

4.Cúrcuma

curcuma

Un pequeño estudio publicado en 2014 en el Journal of Clinical and Diagnostic Research encontró que las personas que tomaron cápsulas de cúrcuma de 500 mg dos veces al día además de su tratamiento habitual para el asma tenían menos obstrucción de las vías respiratorias y un mejor flujo de aire de los pulmones, en comparación con las personas que solo tomaban su tratamiento habitual. Esto puede deberse a que la cúrcuma tiene efectos antiinflamatorios .

5.Té Verde

te verde

Es una fuente natural de teofilina, la cual es una sustancia con acción broncodilatadora que forma parte de numerosos fármacos usados para el tratamiento del asma. Relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, y se usa para prevenir y tratar el resoplo, la respiración entrecortada y la dificultad para respirar.

6.Romero

romero

El romero es otra planta usada desde tiempos remotos por sus propiedades medicinales y aromáticas, y a la que la sabiduría popular le atribuye propiedades desinflamantes y expectorantes para limpiar y despejar las vías respiratorias. Beber una infusión de romero o realizar vahos con ella, pueden ayudarte a sentirte mejor.

Asma, Remedios Naturales y hierbas medicinales para el Asma

Alimentos Prohibidos y Recomendados para el Asma

Sí padeces de asma, deberás eliminar algunos alimentos de tu dieta que te ayudaran:

  • Lácteos.
  • Azúcar.
  • Alimentos procesados.
  • Aditivos y colorantes.
  • Alimentos Congelados.

Y a continuación deberás incluir estos alimentos a tu dieta:

  • Fruta y verdura.
  • Peces.
  • Ajo y cebolla.
  • Agua.

Recetas de Jugos para el Asma

zumos

1.Jugo de rábano

Ingredientes:
2 rábanos enteros
2 limones
1 cucharadita de miel de abeja
Medio vaso con agua

Elaboración:
Lave y corte en cuadritos los rábanos. Coloque en la licuadora. Añada el jugo extraído de los limones y el agua. Licuar, colar y agregue la miel. Tomar esta preparación una vez al día.

2.Jugo de zanahoria

Además de disminuir el uso de inhaladores, le aconsejamos beber jugo de zanahoria, si desea curar los ataques de asma naturalmente.

Ingredientes:
1/2 limón.
3 zanahorias.
1 naranja.
Agua, cantidad necesaria.

Elaboración:
Preferentemente, utiliza un exprimidor para realizarlo. Otra opción sería el uso de licuadora.
Exprima el limón y la naranja para obtener el zumo.
Procéselo junto a las zanahorias para obtener un jugo homogéneo.
Agregue agua si desea diluir más o si está demasiado espeso.
Ingiera cada vez que se presente un ataque de asma.

8. Jugo de albahaca

Ingredientes:
1 litro de agua
1 manojo de albahaca fresca

Elaboración:
Hervir la albahaca en el agua a fuego bajo 5 minutos. Después de ese tiempo, retire del fuego y deje reposar 10 minutos. Colar y servir, si se desea se puede endulzar con miel. Beber a lo largo del día.

 

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