Aprenda sobre los beneficios del Ginkgo Biloba para mejorar las funciones cognitivas y para tratar enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

Descripción

Nombre común: Maidenhair tree, ginkgo

Nombre científico: Ginkgo biloba

Nombre de la familia: Gingkoaceae

Partes utilizadas: hojas.

Acción herbaria: nootrópica (potenciador cognitivo), tónica general (potenciadora de energía), neuroprotectora, antiinflamatoria, anticoagulante.

Fitonutrientes en el Ginkgo Biloba

  • Los flavonoides son productos bioquímicos con un poderoso potencial antiinflamatorio y antioxidante.
  • Los ácidos fenólicos también muestran importantes propiedades antioxidantes.
  • Los terpenoides (ginkgolides, bilobalides) de ginkgo biloba son responsables de las propiedades únicas de la planta, potenciando el cerebro y protegiendo sus células.
  • Las proantocianidinas son una clase de polifenoles. Según los estudios, ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre, favorecen la salud de los vasos sanguíneos, reducen el riesgo de diabetes y combaten ciertos tipos de cáncer.

Usos medicinales y beneficios para la salud del Ginkgo Biloba

Aunque el ginkgo biloba se ha utilizado a lo largo de los siglos para tratar docenas de afecciones diferentes, el beneficio más importante para la salud que puede proporcionar es la mejora cognitiva.

Esencialmente, el ginkgo biloba es un estimulante del cerebro que funciona mejorando la captación de glucosa y oxígeno en el cerebro, además de proteger y fortalecer sus vasos sanguíneos.

Esto da como resultado una mejora significativa en la memoria de trabajo, la atención y el enfoque, y los patrones de comportamiento.

Es importante tener en cuenta que los efectos descritos se observan principalmente en personas con una disminución en la cognición, como en la enfermedad de Alzheimer y la demencia de cualquier tipo, incluida la demencia asociada a la edad.

En individuos sanos, el ginkgo mejora la función mental subjetiva (auto-percibida) y la calidad de vida en general.

Beneficios adicionales para la salud de Ginkgo Biloba

Combate la depresión y la ansiedad:

Un extracto estandarizado de ginkgo biloba conocido como EGb761 ha mostrado importantes efectos similares a los antidepresivos en estudios con animales.

Además, algunos estudios hablan a favor de la capacidad del ginkgo para aliviar la ansiedad con poco o ningún efecto adverso, en comparación con los fármacos ansiolíticos convencionales.

Se cree que este efecto se basa en la acción neuroprotectora y nootrópica del ginkgo, ya que ayuda al cerebro a percibir la realidad de una manera más adecuada y menos desafiante emocionalmente.

Reduce la fatiga:

Como tónico general, el ginkgo biloba puede ayudar a reducir la fatiga percibida y mejorar la funcionalidad incluso en condiciones tan severas y debilitantes como la esclerosis múltiple.

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Algunos expertos también recomiendan tomar ginkgo para aliviar el síndrome de fatiga crónica.

Reduce la gravedad de PMS:

Los estudios indican que la toma de 40 mg de ginkgo biloba tres veces por día (dosis total 120 mg) a partir del día 16 de un ciclo menstrual hasta el quinto día de la siguiente se puede reducir la gravedad de los síntomas de SPM hasta 23.68%.

Teniendo en cuenta que este es un enfoque totalmente natural, tal resultado es nada menos que fabuloso.

Puede ayudar con el tinnitus (zumbido en los oídos):

Aunque la evidencia disponible sobre este tema es escasa, hay estudios que hablan a favor de la eficacia del ginkgo biloba para aliviar el tinnitus, especialmente cuando se observa en pacientes con deterioro cognitivo.

Dado que el sonido en los oídos es una cosa extremadamente compleja que se puede basar en una variedad de factores, es seguro decir que el ginkgo biloba podría ayudar con al menos algunos de ellos.

Reduce el dolor inflamatorio:

Gracias a las poderosas propiedades antiinflamatorias de la bilobalida, uno de los compuestos únicos del ginkgo biloba, se ha demostrado que esta hierba reduce significativamente el dolor y la hipersensibilidad a la temperatura causados por la inflamación local.

Aniquila ciertas bacterias:

Otro efecto fantástico de la bilobalida del ginkgo biloba es que puede eliminar hasta el 99% de las bacterias que amenazan la vida como Pneumocystis carinii, incluso en un escenario de supresión grave del sistema inmunológico. Y eso es sin ninguna toxicidad ¡En absoluto!

Puede ayudar en el tratamiento de afecciones psiquiátricas:

Los estudios afirman que el ginkgo biloba tiene un gran potencial para aliviar lo que se conoce médicamente como síntomas psiquiátricos «positivos», es decir, aquellos que son excesivos o distorsionados durante afecciones como la esquizofrenia. Por ejemplo, estos incluyen todo tipo de alucinaciones, delirios, agitación y trastornos del pensamiento.

Protege los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo:

Se ha confirmado repetidamente que el extracto de Ginkgo biloba muestra una acción vasoprotectora, lo que significa que mejora la salud de los vasos sanguíneos y los protege de todo tipo de daño.

Esencialmente, esto mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, aliviando las condiciones isquémicas (que carecen de sangre y oxígeno).

Expertos incluso afirman que se podría usar para tratar o prevenir un accidente cerebrovascular, ya que esta condición a menudo es causada por placas y coágulos locales que afectan gravemente el flujo sanguíneo local.

Ayuda a mejorar la sexualidad en las mujeres:

Hay algunas pruebas que indican que el extracto de ginkgo biloba aumenta significativamente la eficacia de la terapia sexual en términos de mejorar la libido femenina y la satisfacción sexual.

Entonces, aunque no es un tipo de hierba mágica que cura al instante los problemas sexuales, el ginkgo biloba seguramente se puede usar como un tratamiento natural complementario.

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Puede ayudar a frenar el deterioro de la visión relacionado con la edad:

Principalmente gracias a su potencial antioxidante y su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, el extracto de ginkgo biloba ha mostrado resultados positivos, disminuyendo el progreso en el deterioro de la visión, relacionado con la edad.

¿Cómo usar ginkgo biloba?

Como regla general, el ginkgo biloba se toma en forma de extractos de plantas estandarizados o en forma de té.

En el primer caso, tiene más control sobre la dosis de fitonutrientes que está tomando, por lo que esta opción es más adecuada para personas con un estómago sensible.

El enfoque del té es algo más natural, pero la cantidad de compuestos bioactivos que recibirá variará de una taza a otra.

Preparación de té de ginkgo biloba

Para preparar el té de ginkgo, solo ponga una cucharadita de hojas frescas en una taza, vierta agua hervida caliente y deje reposar durante 5 a 7 minutos. ¡Agregue un poco de limón o miel si lo desea!

Según la Organización Mundial de la Salud, la dosis recomendada de ginkgo biloba oscila entre un total de 100 a 250 mg diarios, divididos en 2-3 dosis.

Si está tomando ginkgo biloba en forma de té, recuerde que 40 mg de extracto de ginkgo es aproximadamente equivalente a 1.4 – 2.7 g de hojas de ginkgo biloba.

Para obtener mejores resultados, se recomienda tomar ginkgo durante 3-6 meses consecutivos.

Contraindicaciones y seguridad

Las personas que toman cualquier tipo de medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios (warfarina, heparina, aspirina) no deben tomar productos de ginkgo biloba al mismo tiempo, ya que esta combinación aumenta significativamente el riesgo de sangrado. Los efectos adversos de este tipo no son comunes, pero sí posibles.

También se recomienda evitar el ginkgo biloba durante el embarazo, debido a su potencial para aumentar el riesgo de sangrado prolongado durante el parto.

Por último, pero no menos importante, el ginkgo biloba debe ser evitado por las personas que son propensas a las alergias, especialmente a las siguientes plantas y alimentos:

  • Hiedra venenosa
  • Mango
  • Anacardo
  • Pistachos

Esto se debe a que el ginkgo biloba contiene varios fitoquímicos altamente alergénicos que son similares a los principales alérgenos en los elementos mencionados anteriormente. Las personas sin alergias conocidas probablemente no experimenten una reacción al ginkgo biloba.

Por el momento, no hay pruebas suficientes para respaldar el uso de ginkgo biloba durante el embarazo o la lactancia. Además, no hay estudios sólidos sobre la seguridad del ginkgo biloba en niños.

El ginkgo biloba es bien tolerado por la gran mayoría de las personas. Los efectos secundarios de los extractos de ginkgo biloba estandarizados son extremadamente raros y siempre menores en magnitud, generalmente limitados a molestias abdominales.

El té de ginkgo biloba es más probable que evoque efectos secundarios ya que la cantidad de compuestos activos en cada taza sería algo impredecible, al contrario de los extractos estandarizados.