Propiedades y beneficios de la Sandía

Además refrescarnos en días calurosos, la sandía es una fruta que AYUDA en la prevención del cáncer y que garantiza grandes beneficios para el cuerpo

Durante el verano el consumo de frutas aumenta considerablemente, especialmente aquellas que consisten en una gran cantidad de agua. Después de todo, todo el mundo necesita refrescarse, ¿no? Uno de los frutos más solicitados esta época del año, la sandía es sin duda una de las primeras opciones para los niños, jóvenes y adultos que buscan una gran variedad de alimentos para evitar el calor.

Sin embargo, lo que pocos saben es que además de refrescarnos, la sandía garantiza diversos beneficios para la salud. Hoy os presentamos las razones que hacen de la sandía, una fruta sana.

Beneficios de la sandía y sus propiedades para el organismo

Antes de comenzar a enumerar los beneficios de la sandía, es digno mencionar que la fruta es una gran fuente de potasio, zinc, vitamina C, hierro, calcio y magnesio. Otro punto es que una sandía tiene sólo 30 calorías cada 100 g, es decir, es una excelente opción para aquellos que buscan adelgazar.

Volviendo a los beneficios y propiedades de la sandía, ésta fruta ayuda a mantener el nivel de agua en el cuerpo, contribuyendo a una mejor hidratación. Cada sandía tiene gran cantidad de sales de rehidratación que promueven la reducción de los mareos. También contiene licopeno, un antioxidante de gran alcance para luchar contra las células cancerosas en el pulmón, de colon, de próstata y de mama.

La sandía es una fruta con una alta concentración de potasio que desintoxica el organismo desde el riñón, favoreciendo así el mejor funcionamiento del riñón.

La Sandía es buena para el corazón y la presión arterial
Cuando hablamos de la salud del corazón, la sandía tiene un papel fundamental, ya que no contiene grasa y es una buena fuente de vitamina C, licopeno y betacaroteno también, compuestos que ayudan a prevenir enfermedades del corazón y en la reducción de LDL, el colesterol malo en los vasos sanguíneos. Ya en relación con la presión arterial, el potasio y magnesio de la sandía son responsables de la reducción de la presión arterial.

Beneficios de la sandía para la piel y contra la diabetes
La sandía es una fruta que actúa eficazmente contra los radicales libres, es decir, protegiendo la piel contra los rayos solares que dañan nuestra piel. Otro detalle es que la combinación de antioxidantes y la vitamina C promueve la lucha contra el envejecimiento prematuro. Para aquellos que son diabéticos, la sandía es una excelente opción debido al bajo nivel de azúcar y grandes cantidades de agua y nutrientes y la arginina que contiene regula la insulina en el cuerpo.