Propiedades y Beneficios del Mango

 

Los estudios que implican el descubrimiento de las propiedades de mango son muy recientes, pero presentan resultados muy satisfactorios que sorprendieron a la comunidad global.

 

Investigadores de la universidad de Texas han encontrado una propiedad especial en el Mango capaz de prevenir y detener algunas células de cáncer de mama y de colon. El resultado fue identificado después de analizar las cinco variedades más comunes del mango : Kent, Francine, Ataulfo, Tommy/Atkins y Haden.

La fruta es muy sabrosa y su cultivo es más adecuado en climas tropicales.

El origen del mango es probablemente la India. Sin embargo, su cultivo se ha extendido por todos los continentes. La familia de la manguera es la misma que el árbol del pistacho. Su aroma es inconfundible. Su sabor es adorado en todo el mundo y es rico en varios nutrientes esencialescomo vitamina C, vitamina A, vitamina B6, ácido fólico y potasio. Además, es rica en fibras, lo que la convierte en una excelente fruta para regular el intestino. Finalmente, es una buena fuente de energía y antioxidantes que combaten los radicales libres.

 

Los principales beneficios de mango son:

  • lucha contra el estreñimiento porque tiene efecto laxante y mejora la digestión;
  • ayuda a controlar la presión porque tiene fibras solubles y antioxidantes que mejoran el funcionamiento de las arterias;
  • proteje las células y previene el cáncer porque es rico en antioxidantes;
  • Mejore la salud de la piel y Protege del sol, porque tiene acción fotoprotectora;
  • fortalece el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades porque tiene acción inmunoestimulante;

 

Facilita la digestión

Comer un mango después de una comida pesada puede ser una buena idea. Esto es porque la manga es rica en enzimas digestivas, que ayudan en el proceso de descomposición de los alimentos, haciendo el proceso digestivo más fácil y ahorrando energía de su organismo. Estas enzimas digestivas también son responsables de disminuir los síntomas de quemazón que pueden ocurrir después de algunas comidas. Por ser rica en fibras, también regulariza la evacuación, combatiendo el estreñimiento. Además de las fibras, también es una fruta acuosa, lo que hace que sus efectos sean aún más beneficiosos para el intestino.

Previene algunos tipos de cáncer

Por ser rica en antioxidantes, puede ayudar en la prevención de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama, el cáncer de colon, el cáncer de próstata y la leucemia. Para disfrutar de este beneficio, usted debe consumir mangos con cierta frecuencia.

Ayuda a adelgazar

Por ser rica en fibras y diversos nutrientes esenciales, el mango aumenta la sensación de saciedad, haciéndole comer menos. Por lo tanto, es una buena idea comer un pedazo de mango antes de una comida si su objetivo es perder peso. Además, sus contribuciones a la salud digestiva mencionadas hacen que la quema calórica sea más eficiente. De todas formas, las mangas son excelentes frutas para quien esta de régimen.

Mejora la Salud Cardiaca

Sus altos niveles de vitamina C contribuyen a la reducción del colesterol malo, por lo que su cuerpo sea menos probabilidades de tener un evento cardiovascular . Por contener generosas cantidades de potasio, ella regula los latidos del corazón manteniendo su presión sanguínea en los niveles sanos. Consuma con regularidad para disfrutar de estos beneficios. Regula el pH del Organismo La manga es una fruta rica en ácido málico y ácido cítrico, dos ácidos que contribuyen a la regulación del pH del organismo, haciendo que su cormo menos propenso a la acidez. Dichos ácidos están presentes en otras frutas cítricas . Fortalece los huesos vitamina D Usted debe saber que el calcio es uno de los principales nutrientes que forman el cuerpo humano, siendo responsable de dar densidad a los huesos. La deficiencia de calcio esta relacionada con el riesgo de osteoporosis y otras enfermedades óseas. El manguito contiene altos niveles de vitamina K , que es un nutriente que ayuda a la fijación del calcio en los huesos. Por lo tanto, su consumo frecuente fortalece los huesos. Por ser rica en vitamina C, la manga ayuda en la síntesis del colágeno. El colágeno también es importante para el fortalecimiento de los huesos y tejidos conectivos . Combate la anemia Por ser una excelente fuente de hierro y vitamina C, la manga hace el hierro mejor absorbido por la presencia de la vitamina C y se convierte en una fruta poderosa para el combate de la anemia. Además, las mujeres en la menopausia suelen exigir una mayor demanda de hierro en esta etapa, lo que hace de la manga una fruta recomendadísima. Salud del Hígado para seus órgãos La secreción de ácidos biliares ayuda a mantener la salud del hígado. El consumo regular de esta fruta ayuda en esta secreción, ayudando a prevenir la enfermedad hepática . Mejora las funciones cerebrales Sus altos índices de hierro y vitamina B6 hacen de la manga un excelente alimento para las funciones cerebrales. El hierro mejora la concentración y la memoria, mientras que la vitamina B6 ayuda en el desarrollo neural. Además, es rica en ácido glutámico, que aumenta la capacidad de atención. Siendo así, la manga es una fruta recomendada para estudiantes y trabajadores que utilizan la mente. Previene la piedra en los riñones Es de conocimiento científico que alimentos con alto contenido de oxalato causan piedras en los riñones. La manga tiene bajos índices de oxalato, además de ser un fruto acuoso. Por lo tanto, la manga es una fruta útil para la prevención de las piedras en los riñones. Por ser rica en vitamina B6, disminuye los niveles de oxalatos presentes en la orina. El potasio es otro mineral que ayuda en la prevención de esta patología. Ayuda en la Salud Ocular saúde dos olhos Salud de los ojos Por contener altos índices de vitamina A, beta-caroteno y antioxidantes, las mangas ayudan a proteger sus ojos de la luz solar y artificial. Se estimula la lubricación ocular, previniendo los ojos secos y optimizando el funcionamiento de la retina. Fortalece el Sistema Inmunológico Por ser rica en vitamina A, vitamina C y el mineral cinc, la manga fortalece su sistema inmunológico, haciéndolo más fuerte contra las infecciones. Hay investigaciones que muestran que esta fruta reduce la probabilidad de que al cuerpo a desarrollar alergias , especialmente respiratorias. Si usted tiene problemas con ellos, la manga es una excelente fruta para fortalecer su sistema inmunológico. Aumenta la fertilidad melhores ervas medicinais ¡Sea más feliz! Es rico en vitamina E, que mejora el deseo sexual . Y por ser rica en beta caroteno, contribuye a la salud del semen para los hombres, haciéndolos más resistentes a los daños oxidativos. Por fin, ella es rica en zinc, que aumenta la fertilidad tanto de los hombres y de las mujeres. Ahora que has conocido los beneficios de esta fruta, echa unos recetas deliciosos para aprovechar todos los beneficios con mucho sabor. Mousse de Manga
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