La Feijoa, guayaba serrana o también conocida como Guayaba del país, es una fruta nativa del sur de Brasil, partes de Argentina, Paraguay y Uruguay, pero se ha extendido a varios países de Europa, Asia, y Nueva Zelanda. La feijoa es de la misma familia que la Pitanga y Jaboticaba. Tiene excelentes propiedades terapéuticas, ya que es rica en vitaminas y minerales.

PROPIEDADES  DE LA FEIJOA

Contiene varias vitaminas, como la vitamina C, que es muy importante para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir algunas infecciones respiratorias estacionales; Vitamina D; Vitaminas del grupo B, ácido fólico y algunos minerales, como yodo, fósforo, potasio, calcio y magnesio.

Muy popular en Nueva Zelanda, la fruta fue parte de algunos estudios en la Universidad de Auckland. Los investigadores identificaron la presencia de antioxidantes. Estas sustancias combaten los radicales libres, lo que ayuda a controlar y prevenir los factores asociados con el envejecimiento. Los antioxidantes, al ayudar al sistema inmunitario, tienen acción antimicrobiana, aumentando la lucha contra las bacterias y los virus.

Un estudio en Japón declaró que la feijoa puede combatir algunos tipos de cáncer y también prevenir enfermedades autoinmunes debido a la presencia de polifenoles en la fruta.

BENEFICIOS DE LA FEIJOA:

1. Feijoa para mujeres embarazadas:

Se considera una fruta saludable para mujeres embarazadas. Es rica en ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que ayuda en la formación neural del feto y también puede proteger contra la anemia. Dos problemas que pueden aliviarse con el consumo regular de feijoa son la fatiga y el vértigo, que están asociados con la anemia, ya que la feijoa es rica en hierro y minerales, que son fundamentales durante el embarazo.

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2. Feijoa para problemas intestinales:

Es buena para reducir el estreñimiento, ya que tiene un contenido fibroso que se usa para aliviar algunas enfermedades intestinales. La fruta alivia el estreñimiento y también puede garantizar que no sufras flatulencia.

3. Feijoa para el metabolismo:

Contiene una gran cantidad de yodo y es muy recomendable para para las personas con hipotiroidismo.

4. Feijoa para la memoria:

Si se consume regularmente, la feijoa puede ayudar a la estimulación cerebral y retrasar la aparición de enfermedades cognitivas degenerativas, asociadas con la disminución de la actividad neuronal, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. La fruta es muy adecuada para personas mayores que han sido diagnosticadas con una etapa temprana de demencia y también para etapas tempranas o avanzadas de la enfermedad de Alzheimer.

5. Feijoa contra los radicales libres:

La fruta es rica en vitaminas y antioxidantes esenciales, que generalmente pueden reducir el estrés oxidativo. Protegiendo el cuerpo contra los radicales libres. La reducción de los radicales libres o la disminución de su tasa de producción pueden retrasar el envejecimiento. Algunos de los antioxidantes nutricionales retrasarán el proceso de envejecimiento y evitarán enfermedades. 

6. Feijoa para prevenir el resfriado:

El consumo regular ayuda a prevenir los famosos resfriados, y algunas otras enfermedades comunes, ya que la fruta puede aumentar la inmunidad y contiene una gran cantidad de vitamina C.

7. La feijoa puede ayudar a prevenir el cáncer:

La fruta mejora los niveles de oxígeno presentes en las células y ayuda a combatir algunos efectos negativos relacionados con el estrés. Esta mejora los niveles de oxígeno y provoca una reducción en la incidencia de daños causados ​​por los radicales libres. Por lo tanto, termina reduciendo el riesgo de cáncer.

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8. Feijoa para una piel más suave y lisa:

La industria cosmética comenzó a utilizar el extracto de fruta en muchos productos, como máscaras, cremas, lápices labiales y aerosoles. Este uso ocurre debido al alto nivel de nutrientes. La pulpa, junto con las semillas de esta fruta, puede servir como un exfoliante natural para la cara y el cuerpo, dejando la piel más lisa, y suave.

9. Feijoa para ayudar a reducir los síntomas de los trastornos depresivos:

La fruta está compuesta de vitaminas extremadamente necesarias para el funcionamiento del cuerpo y también de muchos nutrientes vitales. Un estudio de hace un par de años mostró que el extracto de feijoa tenía un efecto antidepresivo significativo. La feijoa tiene una buena cantidad de ácido fólico, y la deficiencia de ácido fólico se ha relacionado con un mayor riesgo de depresión.

Fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

https://heartmdinstitute.com/diet-nutrition/feijoa-healthiest-fruit-youve-never-heard/

https://www.healthbenefitstimes.com/feijoa/