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Hierba de San Juan
Los antiguos griegos conocían los efectos antidepresivos de la hierba de San Juan (también conocido como Hypericum), una planta que, de hecho, se usaba como remedio natural en casos de depresión y ansiedad transitoria.
La hierba de San Juan contiene hiperforina, un ingrediente que ayuda a combatir la depresión, porque reduce los síntomas, siempre que la depresión sea leve o moderada.
Hay estudios que, de hecho, han verificado y demostrado las virtudes antidepresivas. Sin embargo, no está del todo claro que pueda ser útil en casos de depresiones graves.
Se caracteriza por una capacidad antidepresiva moderada, cuya acción parece estar basada en la capacidad de la hipericina (así como otros componentes de esta planta en sí) para inhibir los tipos A y B de la monoaminooxidasa.
Gracias a esta misma inhibición, aumenta el nivel de algunos transmisores de impulsos nerviosos en el cerebro, especialmente aquellos que mantienen cierta estabilidad emocional y un buen estado psíquico.
Ahora podemos encontrarnos con Extractos de hierba de San Juan en herbolarios y tiendas especializadas.
Cómo tomar hierba de San Juan
Actualmente podemos encontrar en herbolarios y tiendas especializadas una gran variedad de marcas que distribuyen y venden cápsulas de hierba de San Juan, o en forma seca para llevarlo en infusión.
Lo ideal es seguir siempre las indicaciones y el prospecto, si lo tomamos en forma de cápsulas. Como infusión, es mejor tomar una o dos tazas al día, preferiblemente en el momento del descanso.
Té de hierba de San Juan
No cabe duda de que los beneficios antidepresivos se deben a su contenido en hiperforina, un derivado de la floroglucina al que se le atribuyen efectos sobre los neurotransmisores y las diferentes células nerviosas del cerebro, inhibiendo la recaptura de noradrenalina, dopamina, ácido gamma-aminobutírico y glutamato.
Por lo tanto, ayuda a combatir la depresión leve o moderada al reducir los síntomas.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de hierba de San Juan seca
- 1 taza de agua
Preparación de la infusión:
- Hervir el equivalente a una taza de agua en una olla.
- Cuando el agua hierva, agregue las cucharaditas de hierba de San Juan.
- Dejar hervir durante 5 minutos.
- Después de este tiempo, apague el fuego, cubra y deje en reposo otros 3 minutos.
- Finalmente, ella drena y bebe.
Cómo hacer una infusión antidepresiva
Además de acudir a un especialista para ayudar a la persona deprimida en su tratamiento psicológico, las infusiones también pueden ser muy útiles. Hoy queremos ofrecerle una receta tradicional de infusión de antidepresivo natural
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de romero
- 1 cucharadita de lavanda
- 1 cucharadita de hierba de San Juan
- 1 litro de agua
Preparación de infusión antidepresiva:
En una cacerola ponga un litro de agua y cucharaditas en cada planta y hierba, y lleve a ebullición.
Cuando comience a hervir, hierva 3 minutos. Después de este tiempo, apague, tape y deje en reposo otros 3 minutos.
Colar y servir en tazas.
Cómo tomar
Puede tomar hasta 3 tazas al día de esta infusión. Si tiendes a tomarlo todos los días, recuerda descansar durante 3 días para continuar tomándolo.
