Como reemplazar el café

reemplazar el café alternativas saludablesCómo sustituir el café por la mañana

Para muchas personas, el día no se inicia hasta que se hayan tomado su café de la mañana, pero esto no es necesariamente el más sano de los hábitos. La cafeína en el café puede dar una falsa sensación de energía, nerviosismo, insomnio y mal aliento. como reemplazar el café : usted puede probar sustitutos más saludables hierbas y semillas que se asemejan en sabor y efectos.

 

Principales sustitutos del café

  • Achicoria
  • Cebada
  • Centeno
  • Higos
  • Maltas

Té de menta
refrescante Además, mejora la respiración y calmar el estómago después de una comida, la hierba estimula algunas sensaciones en el cuerpo y proporciona energía.

Harina de algarroba
después del almuerzo si tienes que correr a tomar un café para ahuyentar el sueño,  puedes comenzar a tomar una bebida con harina de algarroba. Al igual que el cacao y el dulce natural, la harina puede ser mezclado con leche caliente y miel.

Instrucciones

¿Qué necesitas?

  • Café descafeinado
  • Sustituto del café
  • Jugo de fruta
  • Manzana
  • Otros alimentos por la mañana
  • reemplazar el café!
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    No trate de simplemente eliminar abruptamente su café de la mañana. Esto rara vez funciona y usted se sentirá cansado durante varias mañanas. En su lugar, pruebe primero el café descafeinado. Su cuerpo no recibirá esa carga de cafeína, pero su mente se deje engañar por el sabor del café. Para muchos, la necesidad de café de la mañana puede ser tanto psicológico como fisiológico.

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    Limítese a sólo una taza al día. También trate de no beber esta copa siempre a la misma hora. El objetivo es romper la rutina de su consumo de café sea.

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    Sustituya el café para los alimentos más saludables, como una bebida de grano, té de hierbas o té verde.Usted puede encontrar numerosas opciones en las tiendas naturistas.

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    Tome su desayuno en la mañana con un poco de comida sólida y la bebida. Un simple cuenco de muesli, por ejemplo, puede dar la sensación de saciedad, evitando la necesidad de una taza de café. Finalmente, con el tiempo, usted no tendrá que tomar un café por la mañana, después de acostumbrarse a esta rutina.

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    Comer una manzana en la mañana en lugar de café. Una manzana, en realidad puede darle energía naturalmente lo mismo que una taza de café, y ser más saludable.

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    Comprar un zumo de fruta en el camino al trabajo o llevar con usted. Zumos de saciar la sed de mañana y contiene más vitaminas y nutrientes que cualquier taza de café.

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    Salga de cualquier rutina de la mañana, mientras que usted está tratando de reemplazar su café de la mañana. Para muchos, el café de la mañana es sólo una rutina. Considere la posibilidad de despertar en diferentes momentos, hacer ejercicio o simplemente hacer las cosas fuera de la rutina normal.

     

    Café

    Se denomina café a la bebida que se obtiene a partir de las semilla s tostadas y molidas de los Efecto del café en la salud: Café y salud
    salud caf